說真的，我以前從來沒想過喝個水還有這麼多學問。記得剛開始工作時，我都是隨便買瓶水就喝，直到有次朋友推薦我試試不同品牌的礦泉水，才發現原來口感差這麼多。今天這篇礦泉水推薦文，就想跟大家聊聊怎麼選，還有我親身試過的一些台灣品牌心得。
你可能會問，為什麼要特別推薦礦泉水？不就是水嗎？但其實礦泉水裡的礦物質對身體有好處，而且每個品牌的水源地不一樣，喝起來感覺也完全不同。我寫這篇的初衷，就是因為太多人問我該買哪種，乾脆一次整理出來。
為什麼要喝礦泉水？健康益處大解析
先說說礦泉水的好處吧。普通的水當然能解渴，但礦泉水多了一些天然礦物質，像是鈣、鎂這些，對骨骼和肌肉都有幫助。我自己的經驗是，如果運動後喝，比較不會那麼累。
不過也不是每種礦泉水都一樣，有些礦物質含量高的，喝起來會有種淡淡的甜味，這點我滿喜歡的。但要注意，如果你有腎臟問題，最好先問醫生，因為礦物質太多可能負擔不了。
說到礦泉水推薦，我必須坦白，不是貴的就一定好。有些平價品牌其實也不錯，後面會細講。
如何挑選礦泉水？關鍵因素一次看
挑礦泉水不能只看牌子，得從幾個方面來比較。
水源地是首要關鍵
水源地影響水質很大。台灣很多礦泉水來自中央山脈，像悅氏的水源就是從那裡來的，水質比較軟。我喝過一些進口品牌，雖然也不錯，但價格高很多，個人覺得台灣的就夠好了。
如果你在意環保，可以選水源地離家近的，減少運輸碳足跡。
礦物質含量與口感
礦物質含量高的水，通常口感比較濃厚，但我朋友卻覺得有金屬味，這點真的很主觀。我建議先買小瓶試喝，免得買了大瓶不喜歡。
像多喝水這種品牌，礦物質較少，喝起來很清淡，適合喜歡簡單口味的人。
價格與包裝便利性
價格當然是考量點。我算過，如果天天喝，一個月下來也是一筆開銷。大賣場的自有品牌通常比較便宜，但品質參差不齊，我有次買到一瓶有異味，後來就不敢亂買了。
包裝方面，寶特瓶最常見，但如果你注重環保，可以選玻璃瓶裝，雖然重一點，但能重複使用。
台灣熱門礦泉水品牌推薦排行榜
下面這個表格是我整理幾個常見品牌的比較，幫你快速了解。
| 品牌名稱 | 水源地 | 主要礦物質 | 口感描述 | 參考價格（600ml） |
|---|---|---|---|---|
| 悅氏礦泉水 | 宜蘭雪山山脈 | 鈣、鎂 | 柔順帶微甜 | 25元 |
| 多喝水 | 多處水源混合 | 低礦物質 | 清淡無負擔 | 20元 |
| 泰山純水 | 台灣各地 | 極低礦物質 | 接近純水 | 18元 |
| evian（進口） | 法國阿爾卑斯山 | 高礦物質 | 濃厚略帶鹹味 | 50元 |
看完表格，我再多聊一下每個品牌。悅氏是我最常喝的，因為它的水源很乾淨，我去過宜蘭那邊，環境確實好。但它的價格稍高，如果預算有限，可以考慮多喝水，雖然礦物質少，但解渴夠用了。
泰山純水我覺得比較普通，就是很基本的水，沒什麼特色，但便宜是優點。
進口品牌像evian，我喝過幾次，口感確實獨特，但價格太貴了，偶爾奢侈一下還行，天天喝我負擔不起。
個人負面評價：有次我買了一個沒聽過的品牌，喝起來有塑膠味，嚇得我趕緊丟掉。所以礦泉水推薦還是要選有口碑的。
個人飲用經驗與案例分享
我自己的習慣是運動後喝悅氏，因為礦物質能補充電解質。平常上班就喝多喝水，省錢又方便。
記得有次去爬山，帶了泰山純水，結果喝起來沒什麼味道，反而覺得更渴。後來學乖了，戶外活動還是帶礦物質高一點的比較好。
這只是我的經驗，不一定適合每个人。你可以多試幾種，找到自己喜歡的。
常見問題解答
Q: 礦泉水可以每天喝嗎？會不會對身體有負擔？
A: 一般來說沒問題，但如果你有特殊疾病，最好先諮詢醫生。我每天喝一到兩瓶，幾年下來身體沒什麼異狀。
Q: 礦泉水跟純水有什麼不同？哪個比較好？
A: 礦泉水有天然礦物質，純水則經過處理去除雜質。沒有絕對好壞，看個人需求。我喜歡礦泉水的口感，但純水更純淨。
Q: 小朋友可以喝礦泉水嗎？
A: 可以，但建議選礦物質低的品牌，因為小朋友腎臟還在發育。多喝水這種就滿適合的。
寫到這裡，應該能幫你對礦泉水推薦有更深的了解。總之，挑水就像挑食物一樣，適合自己的最重要。
最後提醒，買水時注意保存期限和包裝是否完整，別買到瑕疵品。希望這篇礦泉水推薦文對你有幫助！